Työmatkapyöräily jää usein harjoituspäiväkirjan ulkopuolelle, vaikka se on juuri sitä matalatehoista peruskestävyyttä, jota useimmilta puuttuu.
Laske tunnit, älä kilometrejä
Puoli tuntia suuntaansa viitenä päivänä on viisi tuntia viikossa. Se on enemmän kuin monen kuntojuoksijan koko viikon harjoitusmäärä.
Pidä työmatka rauhallisena. Kun kova treeni on illalla, aamun pyöräily toimii palauttavana liikkeenä.
Talvella pidot ja valot
Nastarenkaat ja kunnolliset valot tekevät talvipyöräilystä turvallista. Kerrospukeutuminen ratkaisee loput.
